2021年10月30日放送の世界一受けたい授業で紹介された村木宏衣先生の頭ほぐし。
1週間チャレンジを行った中条あやみさんの顔が、目はぱっちり、フェイスラインはスッキリされてましたね!
- フェイスラインをスッキリ見せたい
- ほうれい線が気になる
- 目を大きく見せたい
確かに化粧品でも改善できる人が多いのですが、実はマッサージも取り入れることで更に化粧品の効果を実感しやすくなるのです。
今回は番組で紹介されていたマッサージについてご紹介していきます。
背中のストレッチ
まず背中のストレッチを行って、頭ほぐしの効果を高めましょう。
背中のストレッチを行うことで、そのあとに行う頭ほぐしの効果を高めることができます。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、背中が凝り固まってしまっています。
背中が凝っていると、せっかく頭をほぐしても血流が背中で悪くなっていると効率が良くありません。
- ステップ1手の平を天井に向けて組む
座ってても立っててもいいので、写真のようなポーズを取りましょう。
- ステップ28秒かけて頭を中心に時計回りに肩甲骨から腕を回しましょう
頭の位置が針の留め具だと見立てて、腕を大きく時計回りに回しましょう
- ステップ3反時計回りに回しましょう
先ほど回したのとは逆方向に腕を回しましょう
背中がポカポカなるのはもちろんですが、腕もポカポカなってきました。
普段どれだけ腕の血流が滞っているのか分かった気がします。
奇跡の頭ほぐし
背中のストレッチが終わったら、いよいよ頭をほぐしていきましょう。
- 側頭筋の弾力を取り戻し引き上げ力をアップ
- 【上まぶたのたるみ】生え際の緊張をゆるめ引き上げ力を蘇らせる
- 【フェイスラインのたるみ】後頭筋～首のこりをほぐしてリフトアップ
これらが動画の中で紹介されていました。
これだけでもかなりスッキリします。
気になる部分をさらにほぐす
頭をほぐしたら気になるパーツをさらにほぐしていきましょう。
2重あご解消のためにさらにほぐす
フェイスラインのもたつきが気になる人はさらにこちらの動画で、フェイスラインの引き上げを目指しましょう。
こちらの動画もかなりスッキリするのに簡単にできてしまうのです。
ほうれい線にアプローチ
1センチ伸びると6歳老けるといわれるほうれい線。
気にならないようにしっかりほぐしていきましょう。
ほうれい線が気にならない人でも、頬のこりをほぐすことで、お顔がすっきり見えそうですね。
ほうれい線が気になる人にはこちらのコスメもおすすめ。
村木先生の技を深堀したい人にオススメ
村木先生は番組でも詳しく紹介されていて、本も出版されています。
もっと村木先生のメソッドが知りたい人には、次の2つのサービスがおすすめ。
番組で紹介されていたマッサージをもう一度見たい
そんな人にオススメなのが、Hulu。
Huluの登録はこちらから過去放送分が見直せるサービス。
初回登録時には2週間お試しで見ることができます。
世界一受けたい授業で取り上げる内容は様々なジャンルで興味深いものが多いのです。
この機会に登録してみてはいかがでしょうか?
村木先生の著書で勉強する
番組でも紹介されていた本で勉強すると、さらに先生のマッサージを知ることができます。
本で勉強すれば、さらにほぐれて理想のフェイスプロポーションに近づけるかもしれませんね。
奇跡の頭ほぐしでむくみ・たるみ知らず
奇跡の頭ほぐしで筋肉をスッキリさせることで、お顔が理想のプロポーションに近づくことも!
- 道具を使わず
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