NO筋肉痛NO食事制限NOチートデーでサイズは変わる?その2

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超ゆるゆるでも効果が出せるのか検証する、この実験

  1. 食事制限しない
  2. 筋肉痛にはならない
  3. 週休2日制

とトレーニングしている人から見たら緩すぎてびっくりする企画

しかし、本当に身体のサイズ感を変えたい人にとっては、リアルな条件

このチャレンジしたいけど、踏み出せない人向けの実験になっています

このくらい緩いほうが参考になる人が多いのでは、と感じてやっています

果たして効果は出るのでしょうか?
前回までの様子はこちら

1週間での変化をまとめてみましょう!



写真で確認

それでは写真で見てみましょう

7/1
11/7

あまり変化は見えないどころか、なんだか強そうに見えます

では横から見たらどうなるのでしょうか?

7/1
11/7

姿勢がめちゃくちゃ悪くなっている!

そしておなかがめちゃくちゃ出ている!!!

原因について分析していきましょう

分析① 疲れていたら姿勢が崩れやすい

実はこのデータを作成した日が、しっかりめに運動をした日

#ライブピラダンス 毎週土曜日朝10時から!#LivePiladance Every Friday at 6pm in Arizona time! #FitnessEvent

最近運動が全然できないからか、めちゃくちゃ疲れて姿勢まで気を付けられてなかったです

その影響か、姿勢を意識できませんでした

ツッコミ
ツッコミ

逆に言うと撮影の時だけ姿勢気を付けてたんかい!!!

さんちー
さんちー

ご指摘の通りでございます

いつもできていないのに、その時だけ気を付けるのは、先生の前ではいい子にする子と変わりませんね!

これからしっかり気を付けなくても姿勢が作れるようになります!

分析② 運動時の水分を排出する前に撮影した

運動したときに汗かくためには水分が必要

その水分をとるだけとって排出してないとこうなってしまいます

これは水分に限らず食事でも一緒

やっぱり摂ったものはきちんと出さなければならないな、と感じました

分析③ 実は最初よりは全体的には引き締まっている

詳しいサイズを見てください

全体のサイズは最初より小さくなっているのです

しかしウエスト(腰骨上)だけはサイズアップしています

つまり、ほかのところが細くなった分、少し大きくなったところは差が出やすく目立つ、ということ

目立つからこそ、余計に気になってしまうのですね!

逆に言うと今やるべきは下腹部を重点的にやるべき、ということ

まとめ やっぱり継続は変化になる

一時的にやめたトレーニングはやっぱり影響を与えていました

だからこそ太ってしまう年末年始が来る前に、今からトレーニングで燃やしやすくするべき!
目指すボディにいらないお肉があるならしっかり燃やしましょう!

おまけ やったトレーニング

一日に行ったトレーニングをTwitterで発信しています!

こちらを参考にぜひ皆さんも取り組んでみてください!

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