NO筋肉痛NO食事制限NOチートデーでサイズは変わる?その9

スポンサーリンク

超ゆるゆるでも効果が出せるのか検証する、この実験

  1. 食事制限しない
  2. 筋肉痛にはならない
  3. 週休2日制

とトレーニングしている人から見たら緩すぎてびっくりする企画

しかし、本当に身体のサイズ感を変えたい人にとっては、リアルな条件

このチャレンジしたいけど、踏み出せない人向けの実験になっています

このくらい緩いほうが参考になる人が多いのでは、と感じてやってます

前回までの様子は「NO筋肉痛NO食事制限NOチートデーでサイズは変わる?その8」でご確認ください



写真で確認

ツッコミ
ツッコミ

なんか脚太くなってる気がするんやけど

ツッコミ
ツッコミ

なんか反り腰ひどくなってない???

データで確認

ツッコミ
ツッコミ

脚とウエストまた肥大化しとるんやないか????

さんちー
さんちー

え?前回からはさすがに痩せてるでしょ!
前回との比較してみるわ!

ツッコミ
ツッコミ

ウエスト大きくなっとるやんけ!!!!

さんちー
さんちー

てへぺろ

ツッコミ
ツッコミ

やる気だせや!!!

運動が減っている

毎日の歯磨き時に尻トレをしていたら、気のゆるみが出ていました

さんちー
さんちー

まあ、あそこで運動するし動画見ながらしなくてもいいか

実際にTwitterを確認すると「#さんちー美ボディ計画」のつぶやきが減っています

ツッコミ
ツッコミ

1月なってから減りすぎじゃない?
なんで減ってるの?

さんちー
さんちー

桃鉄が楽しくて、ついゲームしちゃいます……

ツッコミ
ツッコミ

は?

さんちー
さんちー

はい、桃鉄時間減らします……

さんちー
さんちー

でも尻トレ毎日してるから、軽い筋肉痛状態なんだもん……

ツッコミ
ツッコミ

ストレッチでちゃんと筋肉伸ばせや

さんちー
さんちー

ごもっともです……

食事が乱れすぎ

最近の食事はこんな感じ

  • 朝ごはん 忘れる
  • 昼ごはん 納豆ご飯
  • 夜ごはん 味噌汁なし、メイン+副菜
さんちー
さんちー

バランスが崩壊中です

ツッコミ
ツッコミ

食事制限は確かにしてないけど、バランスが崩れてる!
そもそも野菜が嫌いなんだから、味噌汁にしてでも食べなきゃ

結婚してから食事には気を付けていたつもりでしたが、全然……
ウエストの肥大化を夫に話すと

夫

俺も体重増えてた……

つまり食事のバランスが崩れると、人は太りやすくなるということ

ツッコミ
ツッコミ

当初のように、一汁三菜を目指しなさい!

さんちー
さんちー

「楽だから」と鍋にすると、私の場合、野菜の絶対量が減るしバランスが悪くなるのかもしれない

ツッコミ
ツッコミ

鍋は週末だけやな

誘惑に負けてる

さんちー
さんちー

最近お腹すくからと、おやつを食べがちかも

ツッコミ
ツッコミ

お腹すいたらゆで卵、これが基本なんやな

最近「お腹がすいたらビスコ」にハマってしまい、止められなくなってます
クリスマスプレゼントに買ってもらった花畑牧場のカタラーゼもおいしくて……

ツッコミ
ツッコミ

ほぼチートデーやないかい!

食事のバランスが崩れているからこそ、毎日がほぼチートデーになっているのかもしれません

ツッコミ
ツッコミ

お腹がすいたら「ゆで卵」「鶏ハム」
これで決まりやな!

さんちー
さんちー

はい、そうします……

ルールを順守できているかの確認

ルール結果
筋肉痛軽いものがほぼ毎日
トレーニングあまりできてない
食事バランスが崩れてほぼ毎日軽いチートデー
ツッコミ
ツッコミ

ルールって言葉知ってる??

まとめ すべては食事にかかっている

今回改めて思ったのは、食事はやっぱりキーになっている、ということ
食事がきちんとできていないとチートデーになりやすくなる
量を把握できることは重要ということ

死ぬまで付き合い続けないといけないカラダに負担をかけないためにも、「規則正しい朝ごはん」と「バランスは気にしなくとも一汁三菜」が大事だと実感しました

次回こそは肥大化をストップさせます

ツッコミ
ツッコミ

もし肥大化してたら罰ゲームでゲーム1週間禁止にしようか

さんちー
さんちー

それは無理!!!

読者からいただいた感想

コメント

タイトルとURLをコピーしました