超ゆるゆるでも効果が出せるのか検証する、この実験
- 食事制限しない
- 筋肉痛にはならない
- 週休2日制
とトレーニングしている人から見たら緩すぎてびっくりする企画
しかし、本当に身体のサイズ感を変えたい人にとっては、リアルな条件
このチャレンジしたいけど、踏み出せない人向けの実験になっています
このくらい緩いほうが参考になる人が多いのでは、と感じてやっています
果たして効果は出るのでしょうか?
前回までの様子はこちら
1週間での変化をまとめてみましょう!
写真で確認
それでは写真で見てみましょう
あまり変化は見えないどころか、なんだか強そうに見えます
では横から見たらどうなるのでしょうか?
姿勢が非常に悪くなっている!
そしておなかが非常に出ている!!!
原因について分析していきましょう
分析① 疲れていたら姿勢が崩れやすい
実はこのデータを作成した日が、しっかりめに運動をした日
最近運動が全然できないからか、非常に疲れて姿勢まで気を付けられてなかったです
その影響か、姿勢を意識できませんでした
逆に言うと撮影の時だけ姿勢気を付けてたんかい!!!
ご指摘の通りでございます
いつもできていないのに、その時だけ気を付けるのは、先生の前ではいい子にする子と変わりませんね!
これからしっかり気を付けなくても姿勢が作れるようになります!
分析② 運動時の水分を排出する前に撮影した
運動したときに汗かくためには水分が必要
その水分をとるだけとって排出してないとこうなってしまいます
これは水分に限らず食事でも一緒
やっぱり摂ったものはきちんと出さなければならないな、と感じました
分析③ 実は最初よりは全体的には引き締まっている
詳しいサイズを見てください
全体のサイズは最初より小さくなっているのです
しかしウエスト（腰骨上）だけはサイズアップしています
つまり、ほかのところが細くなった分、少し大きくなったところは差が出やすく目立つ、ということ
目立つからこそ、余計に気になってしまうのですね!
逆に言うと今やるべきは下腹部を重点的にやるべき、ということ
まとめ やっぱり継続は変化になる
一時的にやめたトレーニングはやっぱり影響を与えていました
だからこそ太ってしまう年末年始が来る前に、今からトレーニングで燃やしやすくするべき!
目指すボディにいらないお肉があるならしっかり燃やしましょう!
おまけ やったトレーニング
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こちらを参考にぜひ皆さんも取り組んでみてください!
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